jak wage

[...] na wyciągu 10/10/10 10kg Dziś AbS II +podciąganie podchwytem 5/5/5/5 +10kg Jakoś to idzie wszystko z tym że im bardziej poznaje na siłce sprzęt i jego możliwości a także jak ćwiczenia działają na mnie tym bardziej zamieniam różne ćwiczenia i dlatego często to się zmienia w dzienniku;) Nie mniej jestem zadowolony w poniedziałek zrobię [...]

1 Co to jest wg Ciebie pełne badanie, wejście na wagę i zrobienie wydruku, bo inaczej nikt Co nie zmierzy, chyba że znajdziesz ( nie pamiętam jak się zwie ) wjeżdżasz w coś ala tomograf i Cię prześwietlają. Wagi powinny być u dobrych dietetyków. 2 Jak masz takie objawy udaj się do lekarza i zbadaj przewód pokarmowy

Mam nadwyzke kalorii, zdaje mi sie,ze to po prostu wina organizmu,zawsze bylem chudy,ale mam tez tak,ze jak juz dana wage osiagne,to jej nigdy nie trace. Golan Sog jak wejdzie

[...] TRENING Tylko lub aż 45 minut biegania, za to w zdecydowanie mocniejszym tempie. Obowiązki rodzinne trochę zmieniły moje plany, dlatego wieczorem chciałem nadrobić w czasie jaki mogłem wygospodarować - miało być długie wybieganie, było krótkie a mocne. Tempo zdecydowanie najszybsze od początku mojej przygody z bieganiem. Tak szybkie (jak na [...]

[...] zbyt duza wage do magicznych pigulek zamiast skupic sie na diecie i treningu. tak naprawde jest taki miedzynarodowy konsensus, ze tylko kilka suplementow przedstawia jakas wartosc w sensie value for money. Sa to: bialko serwatkowe, kreatyna, glutamina i multivitaminy i mineraly-czasem tez hmb, ale w wiekszych dawkach niz producent zaleca. [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. V. PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Brak jakiejkolwiek diety. Racjonalne odżywianie oparte na dodatnim bilansie kilokalorycznym rozłożonym na 5 posiłków dziennie. VI. DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: [...]

ale ten trening trzeba ze sztangą robić ?? dzięki bardzo ale jeśli znajdziesz czas to mogę cię prosić i dsokładne wyjaśnienie ćwiczen, ponieważ nie chce robić tego programy źle i długo, i nie mieć z tego żadnych efektów. chcałbym go zrobić porządnie zrzucić wagę i poprawić o iele wyskok zeby muć dunkować hehe jak możesz to bardzo bym prosił

[...] Chociaż jest to raczej prymitywny związek, jest bez wątpienia bardzo bardzo efektywny. Suspension nie tylko nie jest estryfikowany, ale nawet nie jest rozpuszczany w oleju, jak to jest z estrami. Zamiast tego ma formę wodnistą, jak Winstrol Depot (Stanazolol). Jako że steryd wytworzony z cholesterolu jest do pewnego stopnia lipofilowy, nie łatwo [...]

[...] kat.125kg i EQ kat.110kg ...ale rano dzwoniłem i skorygowali pomyłkę. Jako ciekawostkę powiem że, pierwszy raz w życiu szykuję się do startu na jednej imprezie zarówno RAW jak i EQ. Szczerze mówiąc powinny to być odmienne treningi , ale po cichu liczę że coś uda mi się zrobić żeby na zawodach wypaść w miarę dobrze. Tak jak pisałem , teraz mam [...]

*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: konkretna wycinka bo troszke tego tłuszczu jest [zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie] - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 [...]

co to znaczy szacunkowo? szacunkowo 1500 to pewnie miedzy 1200 a 2400, wiec organizm ustawia się w tryb przetrwania - zyje na np. 1500kcal, jak ma mniej to bierze z tluszczu, jak ma wiecej to odklada. tkanka tluszczowa powoduje wzrost hormonow zenskich - wiec i waga rosnie i robi się pętla nieskończona. więc przede wszystkim musisz to zmienić, [...]

[...] i rosnie. Ledwo miesnie brzucha widac. Na treningu wode wciaga ale z rana wyglada to slabo. Nawet po cardio zyl nie widac na nogach heh. Strasznie to wk***ia... Sen ch**owy jak zwykle u mnie na redu, zaczelo sie. 24 tys krokow wczoraj wpadlo. Miska wyczuszczona i ch**a to daje. Od dzis tez sol na wage 10g ed. [...]

[...] i nie mógłbym biegać a czeka mnie 80 min tej "przyjemności". Po zawodach od razu lecę na siłkę zrobić plecy. Dziś wszedłem na wagę, lekko w szoku bo 83,9kg %-) Nie wiem jak tam pas, ale widzę po sobie że jest poprawa mimo tego podlania. Barki zdecydowanie lepiej wyglądają, plecy i kaptury masywniejsze. Nie mam jak zrobić fotek, ale na dniach [...]

[...] same seriale w wolnej chwili - dobra polewa jest ;) Oby Ci te bole szybko minęły i dlugo juz nie wracaly ... no historie typu Szkoła,Szpital czy Dlaczego ja niszcza system, jak mam chwilę to luknę :D Dzisiaj z szyją juz troche lepiej jednak lekki dyskomfort dalej czuję. Z rana łyknąlem zas Olfen 100, caly czas smaruję maścią no i odpoczywam [...]

[...] i wyłącznie pozytywnie. Wypiłem już 3 opakowania każde po 1kg i każde o innym smaku... a więc tak : - WANILIA - nie za słodka, dobrze się rozpuszcza, nie czuć też chemią, jak dla mnie bardzo dobra i z czystym sumieniem mogę polecić każdemu 7,5/10 - TRUSKAWKA - po tym co czytałem na forum - bałem się zabrać za ten smak i jednak opinie innych [...]

[...] bo ledwo silke otwierają a tu już chmara ludzi :@ Mam nadzieję, ze z końcem miesiąca sie to zmieni. Już kilka razy musialam zmieniac ćwiczenia czy tez chwile poczekac az jakies "niedouki" skończą sobie seryjke. (nie zeby moja technika byla perfekt, ale jak widzę marty ciag czy ściąganie drążka z góry z garbem to mnie plecy bolą haha) Wiecie [...]

[...] 3 x 12 6. Odwrotne pompki 3 x 20 no i filmiki z ostatnich serii 70kg, technika tragiczna, dodam, że mega bolały mnie czwórki po tym bieganiu porannym %-) także zostaje jak na razie na tym ciężarze, jak bd ok to sobie dołożę kg %-) nie wiem co mnie tak zmiotło przy tym pierwszym repie %-) [...]

[...] gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed telewizorem znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona przez wagę. jak można być pewnym siebie i w siebie wierzyć kiedy ciągle jest się bombardowanym takimi tekstami. dbanie o siebie (redukcje) powinno się zacząć od ogarnięcia głowy... tylko [...]

Ja cały czas mam awaryjnie moja pierwsza wagę Łucznika. A ta kupiłem dokładnie jak Ty, jak sie przeprowadzałem hehe.

Jak w temacie, co o tym sądzicie, jak byście to zrobili?? Jestem zielony w temacie dopingu, dlatego też każda wskazówka jest na wagę złota :) Sądzę, że nie kwalifikujesz się do wejścia na saa. Fakt, jesteś zielony w dopingu, ale nie tylko w nim jak widać. Wskazówka na wagę złota - formę rób z działami dieta/suple/trening.